Jak się zdrowo odchudzać?
Drakońska dieta odchudzająca pozwoli Ci zrzucić 10 kg w tydzień? Obietnica ta jest tyleż kusząca, co złudna.
Stosując bowiem radykalną dietę osoba odchudzająca się naraża się na dwa niebezpieczeństwa. Po pierwsze, na wystąpienie efektu jo-jo, objawiającego się gwałtownym przybraniem wagi z powrotem. Po drugie, na nabawienie się pewnych dolegliwości czy też schorzeń, związanych z niedostarczaniem organizmowi wszystkich istotnych składników pokarmowych. Diety obliczone na szybkie odchudzanie mają bowiem zazwyczaj charakter niedoborowy.
W trosce o własne zdrowie warto więc postawić na dietę zbilansowaną, która skonstruowana jest tak, by zapewnić dostarczenie organizmowi wszystkich potrzebnych składników w sposób proporcjonalny. Oczywiście pamiętać należy, że dieta zbilansowana nie jest synonimem diety odchudzającej. Jest raczej racjonalnym, prozdrowotnym typem odżywiania, który chroni przed nadwagą, a w dłuższej perspektywie może pomagać w pozbyciu się zbędnych kilogramów. A krótka perspektywa? Sprawdzi się tu raczej maksyma, łatwo przyszło, łatwo poszło.
