Ruch to zdrowie
Od ponad pięćdziesięciu lat lekarze, fizjolodzy i kardiolodzy próbują uświadomić nam jak ważna aktywność fizyczna w umacnianiu zdrowia, sprawności i kondycji. Dynamiczny rozwój cywilizacji silnie przeobraził zewnętrzne warunki życia człowieka, sprzyjając tym samym odłożeniu na bok pracy fizycznej, co w konsekwencji prowadzi do zastoju ruchowego.
W obecnych czasach coraz trudniej znaleźć ludzi wykonujących bardziej intensywną pracę, w której wykorzystywany jest ruch. Zmienił się ponadto styl spędzania wolnego czasu, który coraz mniej sprzyja uprawianiu sportu i fizycznej rekreacji. Krzywa zainteresowania aktywnością fizyczną maleje z wiekiem. Jaki jest tego efekt? Hipokinezja – czyli brak zaspokajania podstawowych potrzeb ruchowych człowieka.
Chodzenie jest najbardziej naturalną formą aktywności ruchowej i odgrywa niezwykle ważną rolę w profilaktyce i leczeniu wielu chorób. Korzystny wpływ systematycznych marszów na organizm człowieka wciąż jest mało doceniany, mimo że lekarze i naukowcy od lat monitorują, iż jest to najtańsza, najprostsza i zarazem najbardziej efektywna recepta na zdrowe, długie i efektywne życie. U starszych osób, regularne spacery poprawiają nie tylko wydolność fizyczną, ale także istotnie wpływają na pracę mózgu i systemu nerwowego. Łatwiej przychodzi im zapamiętywanie, opanowywanie rozmaitych czynności oraz planowanie nowych zadań. Odczuwają mniej różnych dolegliwości, wykazują lepszą kondycję psychiczną a także mogą pochwalić się zwiększonym komfortem życia.
