Sposób na szybkie odchudzanie: dieta jajeczna.
Jeśli mamy na początku powiedzieć wam coś o diecie jajecznej to tylko tyle,że jest to dieta: monotonna, niezbyt zdrowa oraz restrykcyjna. Jeśli ktoś na co dzień nie jada jajek to lepiej aby o niej od razu zapomniał. Dlaczego zatem przygotowaliśmy ten artykuł? Ano dlatego, że dieta jajeczna jest bardzo niskokaloryczna i co za tym idzie błyskawicznie wyszczupla naszą sylwetkę i pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Opracowali ją Amerykańscy dietetycy, którzy już od kilkunastu lat zajmują się leczeniem otyłości. Obserwowali oni osoby, które poddały się tej metodzie odchudzania – efekty w najlepszym wypadku to 5 kilogramów mniej w ciągu kilku dni. Zalecany okres jej stosowania to dwa tygodnie – nie warto dłużej stosować tego rodzaju diety. Niestety jak każda dieta ekspresowa, również dieta jajeczna jest szkodliwa. Nie wolno jej stosować u osób, które mają wysoki cholesterol i chorą wątrobę. Niestety ale po zakończeniu diety jajecznej występuje najczęściej efekt jo-jo.
Jakie właściwości odchudzające mają jajka?
Jajko jest niskokaloryczne (ma ok. 70 kcal) i bogate w pełnowartościowe białko. Dietetycy potwierdzają właściwości odchudzające białka, które tylko niewielką część kalorii zamienia w tłuszcz i na długo zaspokaja apetyt. Jajko jest też bogate w łatwo przyswajalne witaminy A, D, E i K, zawiera m.in. magnez, potas i nienasycone kwasy tłuszczowe. Na tym jednak kończą się jego zalety. Zdrowe osoby mogą jeść tylko 3-4 jajka tygodniowo. Za dużo w nich cholesterolu, który zawęża tętnice i powoduje choroby krążenia.
