Zdrowe oczy podczas pracy z komputerem
Obecnie ogromna liczba osób podczas pracy korzysta z komputera. Często przez kilka godzin dziennie wpatrujemy się w monitory, nie zdając sobie sprawy z tego, jak wielkim zagrożeniem jest to dla zdrowia naszych oczu.
Aby chronić oczy przed szkodliwym działaniem komputerów należy przestrzegać kilku ważnych zasad. Przede wszystkim trzeba zachować odpowiedni odstęp, siedzieć prosto, a komputer mieć na odległość około 75 cm od twarzy. Jeśli mamy problem ze wzrokiem bezwzględnie należy zakładać okulary korekcyjne do pracy przy komputerze. Osłabiony wzrok sprawia, że wciąż zbliżamy twarz do komputera, żeby widzieć wyraźniej, jednak to tylko pogłębia problem.
Warto także kupić w aptece krople nawilżające do oczu lub tzw. „sztuczne łzy”. Siedząc kilka godzin przy monitorze, bądź wieczorem przy słabym świetle dobrze jest zrobić sobie przerwę i zakropić oczy. Z pewności ułatwi nam to dalszą pracę i pomoże oczom wrócić do formy.
Podstawową zasadą, przekazywaną podczas szkoleń BHP jest także odwracacie wzroku od monitora średnio co 15 minut. Pozwala to na chwilę odpocząć oczom, które wcześniej był skupiony na ekranie. Warto podejść do okna, pomrugać chwilkę i dopiero wtedy wrócić do pracy. Oczywiście trudno jest co kwadrans wybijać się z rytmu pracy, jednak warto to robić dla własnego zdrowia.
