Bardzo zły wpływ na nasz stan zdrowia ma stres na który narażeni jesteśmy niemal wszyscy: bo w szkole źle mi poszło, a że dużo nauki, a to w pracy niemiła atmosfera, duże wymogi, zwolnienie, a to nauczyciel nie radzi sobie z dziećmi, młodzieżą z programem nauczania, a to rodzice nie radzą sobie z wychowaniem swoich dzieci, za mała pensja by przeżyć od pierwszego do pierwszego i tak można by wiele wymieniać, krótko mówiąc, każdy ociera się o stres…
Jedz zdrowo – zadbaj o to by na talerzu znalazła się zdrowa żywność, jedz regularnie co ok 3 godziny i jedz wolno, dobrze przeżuwaj posiłek.
Dotleniaj się – ważne by spędzać czas na świeżym powietrzu, organizm wówczas nabiera energii, odpoczywa i my dzięki temu czujemy się jak nowo narodzeni.
Śmiej się – nie możesz ciągle się zadręczać, chodzić przybita i bez humoru. Musisz tryskać energią i śmiać się a wówczas mózg zupełnie inaczej radzi sobie z trudnymi sprawami.
Ruszaj się – ćwiczenia, biegi, jazda na rowerze i inne metody ruchu to bardzo ważne dla zdrowia i organizmu. Jesteśmy bardziej energicznie, pobudzeni, pełni życia i chęci do pokonywania rzeczy niemożliwych.
